Błędy w diecie zdarzają się każdemu. Bardzo często nie są do końca świadome, jednak skutecznie przeszkadzają w zachowaniu zasad zdrowego żywienia. Wielokrotnie skutkują przybieraniem na wadze, co zniechęca do dalszych prób uzyskania wymarzonej sylwetki. Postanowiliśmy opisać krótko 10 najczęstszych błędów w odchudzaniu – poznaj je...

Ciągłe uczucie głodu, nadmierny apetyt i chęć jego zaspokojenia mogą skutecznie utrudnić proces odchudzania. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele - od rozregulowanego metabolizmu i zaburzeń związanych z pracą ośrodka sytości w mózgu, aż po różne choroby i skutki uboczne przyjmowanych na stałe leków....

Niedoczynność tarczycy to zaburzenie, w którego przebiegu przywołany organ produkuje zbyt małe ilości hormonów, a mianowicie hormonu T4 (tyroksyny) oraz T3 (trójjodotyroniny). Odpowiadają one za wiele ważnych funkcji w organizmie - jak choćby za termoregulację ciała (dlatego osobom z niedoczynnością tarczycy może być stale zimno),...

Dieta bywa trudna – wie to każdy, kto kiedykolwiek próbował zrzucić zbędne kilogramy lub podejmował się eliminacji produktów w jadłospisie. Wytrwanie w diecie i nauka nowych nawyków żywieniowych to często proces, który potrzebuje wiele czasu. Warto podjąć kroki, które pomogą wytrwać w odchudzaniu, dzięki nim...

Wszystko wylatuje Ci głowy, wciąż czujesz zmęczenie i rozdrażnienie, a nauka lub praca umysłowa zaczęły sprawić Ci trudności? Spróbuj podjąć działania, na rzecz poprawy koncentracji, w kuchni! To właśnie w produktach spożywczych czekają na Ciebie pierwiastki, minerały i składniki odżywcze, które pozytywnie wpływają na pracę...

Dostarczanie najważniejszych witamin i mikroelementów w diecie może zagwarantować zdrowie naszym włosom. Co jednak konkretnie powoduje osłabienie i wypadanie włosów? Jakie witaminy i produkty włączyć do jadłospisu, by móc cieszyć się piękną fryzurą? Dieta a włosy – dlaczego włosy wypadają? Najistotniejszym powodem wypadania włosów jest niedobór witamin....

Wśród dietetyków, lekarzy, biologów i innych naukowców od dekad trwają debaty dotyczące tego, jak powinna wyglądać zdrowa dieta. Wiele szeroko zakrojonych badań i obserwacji pozwoliło na wyodrębnienie trzech sposobów żywienia, uznanych - zarówno ze względu na aspekty zdrowotne, jak i sylwetkowe - za najzdrowsze diety...

Odchudzające koktajle to doskonałe propozycje na dodatkowe posiłki lub zdrowe przekąski. Są bogate w witaminy i minerały, a do tego lekkie i sycące, co jest szczególnie ważne. Dobrze przyrządzone smoothie to świetny pomysł na drugie śniadanie czy lunch w pracy, dlatego warto poznać kilka naszych...

Poprawa sylwetki musi wiązać się ze zmianami, nie zawsze jednak powinny to być bardzo restrykcyjne zmiany. Warto zrezygnować z wymagających diet na rzecz zrewidowania swoich żywieniowych nawyków. Pijesz mało wody? A może lubisz słone potrawy? Poznaj nawyki, które pomogą Ci pozbyć się nadwagi, utrzymać szczupłą...

Menu złożone z samych kasz mogłoby zapełnić jadłospis na wiele tygodni – matka natura dostarcza nam bowiem całe mnóstwo produktów, z których można stworzyć pyszne i zdrowe kasze. Warto przyjrzeć się temu bogactwu smaku i wartości odżywczych. Kasze zawierające gluten Kasze, w których jest gluten nie są...