Popularna w ostatnich latach dieta Dukana kusi skutecznością i szybkim spadkiem wagi. Czy jest ona tak efektowna, jak mówią jej zwolennicy? Z jakimi ograniczeniami się wiąże? Czy każdy może ją stosować? Poznaj dobre i złe strony diety Dukana w naszym artykule. Czym jest dieta Dukana? Na Twój...
Chociaż tak łatwo go przeoczyć, może mieć duży wpływ na Twoje zdrowie. Mowa oczywiście o niedoborze magnezu - pierwiastka, jaki Twój organizm potrzebuje do codziennego funkcjonowania. Dowiedz się, czym objawia się jego brak oraz jak szybko go uzupełnić. Dlaczego magnez jest ważny dla Twojego organizmu? Magnez to...
Od lat dieta sokowa bije rekordy popularności. Nic dziwnego. Jest krótka, skuteczna, a do tego oczyszcza organizm. Zanim się na nią zdecydujesz, warto dowiedzieć się więcej na jej temat. Na czym polega? Jak się do niej przygotować? Kto może z niej skorzystać? Poznaj szczegóły z...
Każdy wie, że dla prawidłowego funkcjonowania organizmu białko jest bardzo istotne. Nie każdy jednak ma świadomość, za ile funkcji odpowiada. W tym artykule przybliżamy funkcje białka w ludzkim organizmie i podpowiadamy, gdzie szukać białek, by łatwo wprowadzić je do diety. Funkcje białka w organizmie Białko pełni niezwykle...
Mówi się, że skóra jest lustrem, w którym odbijają się wszystkie problemy zdrowotne danej osoby. Faktycznie tak jest – wszelkie zmiany skórne mają swoje źródło głębiej, w kondycji organizmu. Jeśli zauważysz u siebie coraz częściej pojawiający się trądzik czy innego rodzaju zmiany, a lekarz wyeliminuje...
Oczyszczanie organizmu jest bardzo ważne – pozwala bowiem utrzymać dobre samopoczucie, uczucie lekkości i zdrowie. Niestety, w czasach, w których większość dostępnych produktów spożywczych jest wysoko przetworzona, zachowanie dobrej kondycji organizmu nie jest łatwe. Co to są produkty przetworzone, jak działają na organizm i jak...
Umieralność z powodu chorób wątroby spada – wskazują na to badania i obserwacje specjalistów. Nie zmienia to faktu, że choroby wątroby są nadal niezwykle groźne dla zdrowia. Warto kontrolować stan swojej wątroby i wdrażać odpowiednie działania przeciwdziałające rozwojowi najgroźniejszych schorzeń. Jakie to schorzenia i jakie...
Ryby powinny zajmować ważne miejsce w diecie. Są źródłem pełnowartościowego białka, a także pierwiastków takich jak fosfor czy selen. Ryby morskie zawierają wielonasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają w funkcjonowaniu mózgu. To jednak tylko podstawowe zalety ryb. Dlaczego są tak bardzo polecane przez dietetyków? Wszystkie...
Dietę sirtuinową spopularyzowała Adele. Czym tak naprawdę jest ten plan żywieniowy? Ile można schudnąć? Czy dzięki stosowaniu diety faktycznie można przejść tak spektakularną metamorfozę, jak ta, którą swoim fanom zaprezentowała brytyjska gwiazda muzyczna? Dieta sirtuinowa – czym jest? Dieta sirtfood, zwana dietą sirtuinową oraz dietą Adele, to...
Odpowiednie komponowanie posiłków o niskim indeksie glikemicznym wymaga znajomości dwóch podstawowych pojęć – indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny. To od nich zależy, czy dany posiłek będzie dostarczał energii w optymalny sposób. Co oznaczają te dwa sformułowania i jaki mają wpływ na jadłospis? Piszemy o tym...
