Brak energii i ciągłe uczucie zmęczenia bywają spowodowane wieloma groźnymi schorzeniami, dlatego, jeśli objawy te się pojawią, konieczna może być wizyta u lekarza. Jeśli jednak zmęczenie i senność nie mają związku z chorobami, dolegliwości mogą wynikać z niewłaściwej diety – jej naprawienie pomoże poradzić sobie...

Jak być fit? Czym właściwie jest bycie fit? Czy to tylko dbanie o sylwetkę i wygląd, godziny spędzone na siłowni i liczenie każdej kalorii? A może to jednak coś więcej? W naszym artykule zastanawiamy się nad tym, co tak naprawdę znaczy „być fit” i jak...

Dieta wegetariańska cieszy się coraz większą popularnością. Niektórzy przechodzą na nią ze względów zdrowotnych, wierząc, że jest dla nich korzystniejsza niż dieta tradycyjna. Inni rezygnują z jedzenia mięsa ze względów światopoglądowych, a jeszcze inni decydują się na fleksitarianizm, czyli dietę wegetariańską z pewnymi odstępstwami. Czy...

Dieta domowa rzadko kojarzy się z właściwym sposobem odżywiania, ponieważ zdrowe dania często uważane są za drogie i trudne w przygotowaniu. Czy dieta domowa może być zdrowa? Co zrobić, by nie była nudna i powtarzalna?Poznaj pięć najważniejszych aspektów, które mają decydujący wpływ na to, że...

Odchudzanie zazwyczaj jest trudne i czasochłonne – wie o tym każdy, kto kiedykolwiek próbował zrzucić kilka kilogramów. Diet mających zapewnić szybki efekt jest mnóstwo, ale czy są one bezpieczne i zdrowe? Co z efektem jojo? Czy istnieje metoda na długotrwałe utrzymanie szczupłej sylwetki? Na pytania...

Rola nabiału w diecie jest niezwykle istotna – powody dla rezygnacji z niego muszą zatem również być bardzo ważne. Jakie to powody? Czym grozi nieodpowiedzialna rezygnacja z nabiału i czym go zastąpić, by nie spowodować w swoim organizmie problemów zdrowotnych? O tym wszystkim piszemy poniżej. Role...

Jesteś sportowcem i szukasz sposobów na właściwe komponowanie swoich posiłków? A może dopiero zaczynasz przygodę ze sportem i chcesz poznać podstawowe zasady diety sportowej? Dobrze trafiłeś! W naszym artykule omawiamy to, co wyróżnia różnorodne diety w odniesieniu do uprawiania sportu – przeczytaj i dowiedz się,...

Łatwo znaleźć opinie, według których, aby schudnąć, należy wykluczyć z diety węglowodany. Faktycznie, zastosowanie takiego rozwiązania może skutkować szybką utratą masy ciała. Węglowodany są jednak głównym źródłem energii. Czy ich wykluczenie jest w pełni zdrowe? Odpowiedź jest oczywista – nie. Niemniej, bazując na wiedzy dotyczącej...

Szukając diety, której stosowanie korzystnie wpłynie na zdrowie i umożliwi pozbycie się zbędnych kilogramów w odpowiednim tempie i bez efektu jo-jo, znaleźć można wiele programów żywieniowych. Niektóre zbliżone są do diety tradycyjnej, inne wymagają znacznej wiedzy i świadomości. Wśród nich wyróżnia się dietę DASH. Czym...

Czy warto jeść buraki? Witaminy, mikroelementy i inne składniki odżywcze zawarte w tych warzywach, a także unikalny smak oraz atrakcyjna barwa zdecydowanie powinny zachęcić wszystkie osoby dbające o swoje zdrowie do ich spożywania. W ostatnim czasie bardzo popularne stały się różnego rodzaju zakwasy z buraków...